# Sport: So profitieren Körper und Seele 

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München (ots) -

 Sport hält fit und ist gesund - das ist seit Langem bekannt. Doch 
wie genau wirkt sich regelmäßige Bewegung auf unsere Gesundheit und 
unser Wohlbefinden aus? Welche Krankheitsrisiken lassen sich 
tatsächlich senken und inwiefern kann Sport auch echter Balsam für 
die Seele sein? Antworten auf diese Fragen liefert der 
Online-Ratgeber http://www.vitalstoffe-lexikon.de des Deutschen 
Verlags für Gesundheit und Ernährung (DVGE) - anschaulich, prägnant, 
auf einen Blick. Plus: Wertvolle Informationen rund um die richtige 
Flüssigkeits- und Vitalstoff-Versorgung für alle Sportler und 
Hobby-Athleten.

 Bereits 15 Minuten Bewegung pro Tag können ausreichen, um die 
Lebenserwartung durchschnittlich um drei Jahre zu steigern. Das haben
Wissenschaftler des staatlichen taiwanesischen Gesundheitsinstituts 
herausgefunden. Tatsächlich ist heute bekannt, dass Sport vielfältige
positive Effekte auf Körper und Geist haben kann.

 Infografik: Sport - so profitiert Körper und Geist

 Die interaktive Infografik auf 
http://www.vitalstoffe-lexikon.de/vitalstoffe-sport-uebersicht.html 
zeigt einfach, intuitiv und im Detail, warum es sich lohnt, die 
Sportschuhe aus dem Schrank zu holen. 

 Ein kleiner Vorgeschmack der vielfältigen Vorteile von Sport auf 
die Gesundheit gefällig? Ein Plus an Bewegung bringt die 
Pump-Leistung des Herzens auf Touren. Positiver Nebeneffekt: Das 
Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt oder 
Schlaganfall wird reduziert. Auch der Blutdruck lässt sich - nach 
Rücksprache mit dem Arzt - durch regelmäßige körperliche Aktivität in
geregelte Bahnen lenken. Nicht zuletzt profitiert auch die Verdauung.

 Einfach glücklicher - mit Sport

 Regelmäßiger Ausdauersport kann bei der Behandlung von 
Depressionen ebenso effektiv sein, wie die Gabe von Antidepressiva! 
Tatsächlich werden bei Bewegung jede Menge Glückshormone 
ausgeschüttet - die Zufriedenheit steigt. Auch in puncto Stressabbau 
und mentale Fitness wird Sport unter Experten hoch gehandelt. 

 Mehr dazu unter http://www.vitalstoffe-lexikon.de

 Rundum gut versorgt mit Flüssigkeit und Vitalstoffen: Tipps für 
Sportler

 Eine 60 kg schwere Sportlerin verliert bei 60 Minuten 
Ausdauersport mehr als 1 Liter Flüssigkeit! Dieser 
Flüssigkeitsverlust wiederum beeinträchtigt nicht nur die körperliche
Leistungsfähigkeit, sondern kann unter anderem auch Konzentration und
Denkvermögen mindern. Umso wichtiger ist es, vor, während und nach 
dem Sport auf die richtige Flüssigkeitsversorgung zu achten. 
Ebenfalls wichtig für alle Sportler und Hobby-Athleten: Ausgewählte 
Vitalstoffe wie zum Beispiel Magnesium oder Vitamin C sind für die 
körperliche Fitness von enormer Bedeutung. Doch durch den erhöhten 
Flüssigkeits-Verlust gehen auch wertvolle Vitalstoffe beim Sport 
verloren. Wie Mineralstoffe für Sportler hier Unterstützung bieten 
können und worauf es bei der Auswahl ankommt, beantwortet der 
Online-Ratgeber zum Thema Vitalstoffe auf 
http://www.vitalstoffe-lexikon.de/vitalstoffe-sport.html.

Pressekontakt:
DVGE Verlag für Gesundheit und Ernährung GmbH
Frauenstr. 30
80469 München

Telefon: 089-21578563
E-Mail: info@dvge-verlag.de

Original: http://www.presseportal.de/pm/118110/3122073

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Quelle: https://madeingermany.shop/de/news/sport-so-profitieren-koerper-und-seele